Nomor 1 Ikan Berminyak, Inilah 5 Makanan yang Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Avatar photo

- Pewarta

Kamis, 23 November 2023 - 14:44 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Buah mengandung serat larut tinggi yang dikenal sebagai pektin dan memiliki banyak manfaat kesehatan. (Pixabay.com/diapicard)

Buah mengandung serat larut tinggi yang dikenal sebagai pektin dan memiliki banyak manfaat kesehatan. (Pixabay.com/diapicard)

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

INFOESDM.COM – Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Namun, memiliki kadar koleksterol yang tinggi dapat menjadi masalah.

Jika menumpuk di pembuluh darah bisa mengakibatkan penyumbatan dan beresiko kematian.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan agar kadar kolesterol tidak semakin tinggi.

Direktur pelaksana di Baycroft Care Homes di Inggris, Stewart McGinn membocorkan lima makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol.

Seperti dikutip dari laman Express, Selasa, 28 Februari 2023, berikut jenis makanan yang tidak mengandung kolesterol tinggi, antara lain:

Baca artikel lainnya di sini : Kumpulan Gambar PP WA Aestetic

https://infoesdm.com/wp-admin/options-general.php?page=ad-inserter.php#tab-11
  1. Ikan Berminyak

McGinn mengatakan ikan berminyak seperti salmon, tuna, makerel, dan todak kaya akan asam lemak omega-3.

Peluang bagi aktivis pers pelajar, pers mahasiswa, dan muda/mudi untuk dilatih menulis berita secara online, dan praktek liputan langsung menjadi jurnalis muda di media ini. Kirim CV dan karya tulis, ke WA Center: 087815557788.

Ini dapat membantu Anda mempertahankan kadar kolesterol baik.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

“Ini adalah lemak esensial yang membantu Anda menjaga kadar kolesterol sehat.”

Investor yang serius bisa mendapatkan 100% kepemilikan media online dengan nama domain super cantik ini. Silahkan ajukan penawaran harganya secara langsung kepada owner media ini lewat WhatsApp: 08557777888.

“Bagi mereka yang berkolesterol tinggi, ikan merupakan makanan alternatif yang lebih sehat daripada daging, khususnya daging merah yang tinggi lemak jenuh,” kata McGinn.

Baca artikel lainnya di sini : Berikut Ini 5 Alasannya yang Mendasar Terkait Aspek Warna Punya Pengaruh dalam Dunia Mode

  1. Gandum Utuh

Mengonsumsi gandum utuh merupakan cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan.

Anda dapat menukar nasi putih, roti, atau pasta biasa dengan nasi merah yang lebih sehat, roti gandum, dan pasta gandum.

“Tidak hanya membantu limbah bergerak melalui sistem pencernaan dengan cepat, gandum utuh tetapi juga menurunkan kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL),” ujar McGinn.

  1. Sayuran

McGinn mengatakan banyak manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi sayuran.

Semua sayuran hijau memiliki banyak nutrisi bermanfaat untuk memerangi kolesterol tinggi.

“Contohnya brokoli mengandung serat tinggi dan beta-karoten yang mencegah kolesterol LDL.”

“Lalu ada kubis brussel yang kaya akan vitamin C membantu kita menjaga kesehatan pembuluh darah,” kata McGinn.

  1. Buah

Buah mengandung serat larut tinggi yang dikenal sebagai pektin dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Buah terbukti dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan gula darah, dan membantu tubuh mempertahankan berat badan yang sehat.

“Buah yang memiliki kandungan tinggi pektin antara lain jeruk, lemon, buah pome, pir, apel, dan plum,” ujar McGinn.

  1. Oat dan Barli

Oat dan barli adalah makanan yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan diet saat berusaha menurunkan kolesterol.

Kedua bahan tersebut mengandung serat yang disebut beta-glucan.

“Anda bisa mengganti sarapan dengan bubur sebagai cara mudah untuk menambahkannya ke dalam menu diet,” ucap McGinn.***

Berita Terkait

Inilah 5 Jenis Tanaman yang Efektif Redakan Stres, Kecemasan, dan Depresi, Termasuk Lavender
Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda
Termasuk Mengandung Senyawa Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah
Dapat Berkontribusi pada Peningkatan Asam Urat, Inilah 8 Makanan yang Memiliki Kandungan Purin
Nomor 6, Hindari Penawaran Harga yang Tak Masuk Akal, 10 Cara Hindari Penipuan Belanja Online
CEK FAKTA: Cegukan Terus Menerus Sering Dikaitkan Gejala Stroke dan Kanker, Benarkah?
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Minggu, 12 Mei 2024 - 09:15 WIB

Inilah 5 Jenis Tanaman yang Efektif Redakan Stres, Kecemasan, dan Depresi, Termasuk Lavender

Selasa, 26 Maret 2024 - 07:17 WIB

Sudah Ikhtiar ke Mana-mana Namun Belum Sembuh? Gunakan BioSaver Card 5758 untuk Solusi Kesehatan Anda

Kamis, 23 November 2023 - 14:44 WIB

Nomor 1 Ikan Berminyak, Inilah 5 Makanan yang Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Sabtu, 11 November 2023 - 11:52 WIB

Termasuk Mengandung Senyawa Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Merah

Sabtu, 12 Agustus 2023 - 19:28 WIB

Dapat Berkontribusi pada Peningkatan Asam Urat, Inilah 8 Makanan yang Memiliki Kandungan Purin

Sabtu, 5 Agustus 2023 - 11:35 WIB

Nomor 6, Hindari Penawaran Harga yang Tak Masuk Akal, 10 Cara Hindari Penipuan Belanja Online

Jumat, 10 Maret 2023 - 11:30 WIB

CEK FAKTA: Cegukan Terus Menerus Sering Dikaitkan Gejala Stroke dan Kanker, Benarkah?

Berita Terbaru